Schreib dich näher zu dir
Journaling und Schreibkurse in Frankfurt und online für mehr Klarheit, Lebendigkeit und Verbindung mit dir selbst.
Heartbeat Journaling –
folge dem, was dein Herz höher schlagen lässt.
Manchmal weißt du mehr, als du denkst.
Zwischen Arbeit, Beziehungen, Kindern, Terminen und all dem, was jeden Tag deine Aufmerksamkeit braucht, wird die eigene Stimme schnell leise.
Und manchmal zeigt sie sich genau dort, wo etwas in dir kurz innehält:
In einem Gedanken, der immer wieder kommt.
In einer Sehnsucht
In einem Widerstand
In diesem kleinen Moment von: Da ist etwas
Schreiben gibt diesen zarten Momenten Raum.
Meine Art zu schreiben
Heartbeat Journaling
Dein Herzschlag als Kompass für das, was wirklich Bedeutung für dich hat.
Manche Gedanken lassen dich kalt. Andere verändern etwas in dir. Du wirst wacher. Neugierig. Aufgeregt. Ein Gefühl steigt auf. Vielleicht spürst du Widerstand. Vielleicht möchtest du den Satz gleich wieder durchstreichen. Vielleicht lockt er dich aber auch zugleich weiter zu gehen.
Genau dort wird Schreiben spannend.
Spüren
Wo werde ich plötzlich wacher?
Folgen
Welcher Satz zieht mich an oder stößt mich ab.
Schreiben
Was passiert, wenn ich dort noch 5 Minuten bleibe?
Entdecken
Welche Gedanken, Wünsche und Zusammenhänge werden sichtbar?
Schau einen Moment auf das Bild
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Was passiert in dir?
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Was fühlst du?
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Welcher Gedanke kommt zuerst?
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Wo reagiert dein Körper?
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Möchtest du wegsehen oder genauer hinschauen?
Genau hier beginnt
Heartbeat Journaling
Schreibimpuls: Wenn dieser Gepard sprechen könnte, was würde er sagen? ....
Was geschieht, wenn wir schreiben?
Gedanken werden sichtbar: Was im Kopf diffus kreist, bekommt Sprache und Form
Gefühle bekommen Raum. Du kannst einem Gedanken bewusst folgen, bevor der Alltag ihn wieder überschreibt.
Zusammenhänge entstehen. Beim Schreiben verbinden wir Erleben, Erinnerung und Gedanken neu miteinander.
Schreiben und Forschung:
Der Psychologe James W. Pennebaker erforscht seit Jahrzehnten, was geschieht, wenn Menschen über emotional bedeutsame Erfahrungen schreiben. Seine Forschung zum Expressive Writing zeigt, dass Schreiben Prozesse der emotionalen und kognitiven Verarbeitung unterstützen kann.
Beziehung zu dir beginnt mit Aufmerksamkeit
Wenn du dich selbst wahrnimmst, verändert sich dein Verhältnis zu dir
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Du entscheidest klarer
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Du setzt Grenzen früher
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Du merkst besser, was dir gut tut
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Und du bist präsenter in deinen Beziehungen
Deshalb ist für mich Schreiben eine Art von Beziehung
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zu mir
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zur Welt
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zu Anderen
Wähle deinen Weg.
Schreiben ist mein Lebenselixier
Schreiben heißt, sich selber lesen. (Max Frisch)
Es hat mich durch laute und wilde Jahre begleitet. Durch Zeiten mit vier kleinen Kindern, durch Chaos, Krisen, Reisen und Neuanfänge. Es hat mir geholfen, meine eigene Wildheit, Lebensfreude und meinen Geschmack am Leben nicht zu verlieren.
Heute ist es meine größte Freude, Räume zu schaffen, in denen auch du wieder deine Stimme hörst und ihr folgst.