Gespräche enden immer wieder im Streit.
Ihr sprecht über Kleinigkeiten – und landet plötzlich bei allem, was jemals schiefgelaufen ist.
Kommt euch das bekannt vor?
Einer sucht das Gespräch. Der andere zieht sich immer weiter zurück.
Seit ihr Eltern seid, besteht eure Beziehung vor allem aus Organisation und Konfliktmanagement
Ihr liebt euch – und erreicht euch nicht mehr.
Intimimität und Nähe erlebt ihr praktisch nicht mehr
Hinter vielen Kommunikationsproblemen steht ein Nervensystem, das längst auf Gefahr eingestellt ist. Häufig werden dabei alte Bindungsängste und vertraute Schutzreaktionen aktiviert.
Warum gute Absicht allein häufig nicht ausreicht
Ausloser
Wenn Stress, Enttäuschung und alte Verletzungen zusammenkommen, reagiert der Körper schneller als der Verstand.
Ein Blick, ein Tonfall oder ein bestimmter Satz genügt – und beide geraten in eine vertraute Dynamik aus Angriff, Verteidigung oder Rückzug.
In der Paarberatung machen wir diese Dynamik sichtbar.
Ihr lernt zu erkennen, was zwischen euch geschieht, bevor das Gespräch entgleist, und wie wieder mehr Sicherheit, Präsenz und echtes Zuhören entstehen können.
Alarm
Schutz-reaktion
Eskalation/ Rückzug
Auslöser
Typische Paardynamik
Dieser Kreislauf ist meist von der Bindungsgeschichte beider Partner beeinflusst und lässt sich unterbrechen
Was dann wieder möglich ist:
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ihr erkennt Konflikte viel früher und unterbrecht die negative Dynamik
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ihr könnt Bedürfnisse ausdrücken, ohne anzugreifen
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zuhören, ohne euch sofort verteidigen zu müssen
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alte Verletzungen verstehen und einordnen
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Nähe und Vertrauen langsam wieder aufbauen
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als Eltern wieder ein Paar werden und so gemeinsam, liebevoll handeln
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gemeinsam Entscheidungen treffen
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Intimität, Nähe, Vertrauen wachsen wieder!
1
Verstehen, wo ihr steht
Wir klären, was euch zu mir führt, welche Dynamiken sich wiederholen und was jeder von euch verändern möchte.
2
Den Kreislauf sichtbar machen
Ihr erkennt eure typischen Auslöser, Schutzreaktionen und Eskalationsmuster.
Was wiederholt sich?
3
Sicherheit herstellen
Wir entwickeln Möglichkeiten, wie ihr auch in angespannten Situationen miteinander in Kontakt bleiben könnt.
4
Neue Gespräche ermöglichen
Schwierige Bedürfnisse, Verletzungen und Wünsche erhalten einen Rahmen, in dem sie ausgesprochen werden können.
5
Veränderung verankern
Ihr schaut darauf, was sich verändert hat und was euch hilft, die neue Bewegung im Alltag fortzusetzen.
Fünf Gespräche für eine neue Beziehungsdynamik
Für welche Paare ist die Beratung geeignet?
Die Paarberatung kann euch unterstützen, wenn
Paarberatung ist nicht hilfreich bei
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ihr euch imer wieder in den gleichen Konflikten verfangt
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Nähe und Sexualität verloren gegangen sind
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Kinder, Arbeit und Mental Load eure Beziehung bestimmen
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Vertrauen verletzt wurde
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einer von euch an Trennung denkt
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ihr vor einer wichtigen gemeinsamen Entscheidung steht
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ihr euch nicht verlieren möchtet, obwohl es gerade schwierig ist
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akuter Gewalt,
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schwerer psychischer Krise oder
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Sucht
Der tatsächliche Verlauf richtet sich nach eurem Anliegen und eurer gemeinsamen sowie persönlichen Vorgeschichte. Frühe Bindungserfahrungen, daraus entstandene Ängste und prägende Glaubenssätze können dabei eine Rolle spielen. Manche Paare benötigen weitere Termine, andere können nach fünf Gesprächen selbstständig weitergehen.
Ein klarer Raum für zwei Perspektiven
Ich bin Dr. Barbara Brüning, Philosophin, Autorin und systemische sowie lösungsfokussierte Beraterin. In meiner Arbeit verbinde ich systemische Paarberatung mit Wissen über Stress, Nervensystem und Co-Regulation.
Ich suche weder nach Schuldigen noch entscheide ich, wer recht hat.
Mich interessiert, welche Dynamik zwischen euch entstanden ist, was sie aufrechterhält und wie ihr wieder handlungsfähig werden könnt.
Ich arbeite mit Methoden aus der
Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT)
Hypnosystemik
Aufstellungsarbeit
Gestalttherapie
PAARBERATUNG IN FRANKFURT UND ONLINE
Enthalten
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fünf Paarsitzungen à 90 Minuten
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online oder in Frankfurt
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klare Vereinbarungen für die Zeit zwischen den Gesprächen
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bei Bedarf individuelle Reflexionsimpulse
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flexible Terminabstände
Preis: 900 € für fünf Sitzungen
Ihr könnt zunächst eine einzelne Paarsitzung für 190 € buchen. Wenn ihr euch anschließend für den Fünferprozess entscheidet, wird diese Sitzung vollständig angerechnet.
Fünf Gespräche für eure Beziehung
Stimmen aus der Paarberatung
Wir haben verstanden, warum wir immer an derselben Stelle eskalieren. Jetzt verwandeln wir genau diese Theme in positive und liebevolle Gespräche lenken. Es war am Ende gar nicht so schwer.
Matteo und Silvia
Leider haben wir uns gegenseitig über die Jahre sehr verletzt, so dass ich gedacht habe, da kommen wir nicht drüber hinweg. Aber wir haben sehr schöne Verzeihensrituale gemacht. So dass wir das am Ende auch noch loslassen konnten.
Sarah und Geoffrey
Wir hatten beide nicht gelernt über Ängste zu sprechen. Seit das im geschützten Rahmen mit Barbara funktioniert hat, können wir liebevoll miteinander sein, wenn wir in kritische Situationen kommen
Jenny und Felix
FAQ - Häufige Fragen zur Paarberatung
Was ist der Unterschied zwischen Paarberatung und Paartherapie?
Die Begriffe Paarberatung und Paartherapie werden im Alltag häufig ähnlich verwendet. Ich spreche bevorzugt von Paarberatung, weil Beziehungskonflikte keine Krankheit sind. Ziel ist, eure Dynamik zu verstehen und neue Formen des Miteinanders zu entwickeln.
Wann ist eine Paarberatung sinnvoll?
Wenn ihr zusammen bleiben wollt, es aber aktuell schwierig ist, dann ist Paarberatung immer sinnvoll. Je früher umso besser. Denn wenn ihr länger wartet, kann es sein, dass ihr euch im Streit mehr und tiefer verletzt. Der Wunsch mit genau diesem Menschen zusammen zu sein und die Bereitschaft zur Veränderung auf beiden Seiten sind optimale Voraussetzungen für eine gelingende Paarberatung.
Wie lange dauert eine Paarberatung?
Das ist sehr unterschiedlich. Ich habe Paare erlebt, die noch am ersten Abend Händchen haltend strahlend nach Hause gehen und dann nur noch ein oder zweimal kommen, um zu verstehen, was los war und zu verhindern, dass sie wieder in so eine Situation kommen. Anderen genügen die fünf Sitzungen. Manche brauchen länger. Das hat dann meist damit zu tun, dass einer der Partner oder beide noch andere "Baustellen" mitbringt, die sich auf die Paarbeziehung auswirken: Ängste, Bindungsstörungen, negatives Selbstbild zum Beispiel. Das arbeiten wir dann in Einzelsitzungen auf.
Was kostet eine Paarberatung in Frankfurt
Bei mir kostet eine einzelne Beratung 190 €, ein Fünferpaket 900 €. In meinem Blogartikel "Paartherapie Kosten: Mal nicht nur finanziell betrachtet", habe ich auch darüber geschrieben, was es kostet, keine Paartherapie zu machen.
Ist Paarberatung auch sinnvoll, wenn wir über Trennung nachdenken?
Ja, auf jeden Fall. Eine Paarberatung bringt euch Klarheit. Oft höre ich: Wir wissenja gar nicht, ob unsere Beziehung überhaupt noch Sinn macht". Genau das könnt ihr hier erfahren. Und dann könnt ihr euch entscheiden. Meine Faustregel lautet: Wenn ihr zusammen bleiben wollt und jeder bereit ist, über sich selbst weiter zu entwickeln, dann macht es Sinn. Wenn ihr euch dann doch dagegen entscheidet unterstütze ich auch bei Trennungsgesprächen, so dass ihr auch danach noch (oder wieder) in guter Verbindung sein könnt.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Paarberatung ist eine private Selbstzahlerleistung und wird in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Kann Paarberatung auch online stattfinden?
Ja. Viele Anliegen lassen sich sehr gut online bearbeiten. Gerade bei vollen Terminkalendern oder kleinen Kindern kann das eine entlastende Lösung sein.